Participar en un deporte sirve para que los pequeños conozcan sus límites, mejoren sus habilidades sociales y comprendan el valor de la disciplina. Sin embargo, las lesiones deportivas en niños son situaciones frecuentes y es necesario saber cómo prevenirlas.
Hay varios motivos por los que las lesiones son tan frecuentes. Por ejemplo, una de ellas es que los niños menores de 8 años tienen un menor nivel de coordinación y sus reflejos son más lentos, ya que su desarrollo sigue llevándose a cabo. Por otro lado, también puede darse el caso de que niños de la misma edad, pero en diferentes tamaños y niveles de desarrollo, se encuentren en el mismo equipo, lo cual incrementa el riesgo de que reciban un golpe o el ritmo del juego sea demasiado agresivo.
Sin embargo, existen algunas opciones para proteger y evitar lesiones deportivas en niños antes de que requieran un diagnóstico especializado.
Es importante que los niños usen el equipo correspondiente a la actividad deportiva que realizan. Por eso, es importante que preguntes al entrenador cuáles son los elementos adecuados. Estos pueden incluir:
Verifica que los campos de juego no están llenos de huecos o surcos que puedan causar caídas. De forma similar, cuando se trate de un deporte de alto impacto como atletismo o basquetbol, los niños deben practicarlos en pistas de atletismo y canchas de madera, pues hacerlo en concreto es peor para sus huesos y músculos.
Cualquier actividad que pueda involucrar lesiones deportivas en niños debe ser supervisada por adultos cualificados.
¿Cómo darte cuenta de que tienen un verdadero compromiso con la seguridad? Pon atención a las siguientes observaciones:
Así como no mandarías a un niño que no sabe nadar a una alberca, es importante no inscribir a tus hijos en deportes para los que todavía no están preparados. Asegúrate de que saben en qué consiste la actividad antes de que salgan al campo.
Esto ayudará a que se diviertan y reduzcan las probabilidades de una lesión. Igualmente, deben beber líquidos abundantemente durante los periodos de descanso.
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